糟糕的情绪，是你学习最大的障碍在高强度学习压力下，很多同学都会出现焦虑情绪。焦虑的本质是对未来不确定，以及对当下没有信心。根据对不同学霸的观察，我发现他们最大的特点是情绪稳定。情绪是学习的孪生兄弟，当情绪糟糕时，学习效率就会极其低下。因此，要解决学习问题，先解决情绪问题。无论成年人还是学生都有过这样的体验，当情绪很低落时，对很多事情都提不起兴趣，也很难集中注意力，更无法思考，此时理智脑完全被情绪脑所控制。比如，物理晚自习上，老师布置了一些新课作业，你没进行复习，但为了完成任务直接开干，结果，做了两个题目错了一双，你会是什么心情？烦躁，焦虑，这种情绪让你无法继续。那该怎么处理学习情绪呢？1、先让自己有一个很烂的开始。很多人都有完美情结，什么事都希望完美，不允许出差错，如果在做的过程中，出现了一点瑕疵，就会无法学习。像上面所说的那个例子，做了两个题目全错了，就觉得自己不完美了，很懊恼，甚至怀疑自己的能力。当你静下心来并接受这种情绪时，就会为解决问题去找方法，比如，将教材，资料，笔记等拿出来先进行复习，当问题搞清楚了，就会大大提高做题效率，情绪就能有很好的转变。完美都是从很烂开始的，然后在学习过程中不断迭代，逐渐走向优秀。允许自己很差，迫使自己努力去寻找适合自己的方法吧。2、从自己擅长的题目开始。2017年高考前一个月，有位成绩非常优秀的女生情绪崩溃了。她找到我说：“老师，我想回家，一个晚上只做了9个物理选择题，错了7个，我受不了了。”看过她所做的题目之后，发现她做的是清北班的训练卷，内容一点也不简单。因此，当你的学习效率很低的时候，请先培养情绪。先完成你比较擅长的题目，并给自己制定一些相对容易完成的小目标，逐渐培养自信心。在坚持中不断地积累内心的正向反馈，为自己赋能。当你的情绪进入最佳状态时，再去挑战你的能力边界。最后，告诫同学们，一定要学会与自己的糟糕情绪相处，不去对抗而是接受，习惯在不怎么好的状态下学习，专注自我，找到自己的学习节奏。

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